吸う？吐く？

大きく呼吸してみて。

いっぱい息が吸えるかな。

なんかうまく吸うことができない。

そんな時は、細く長―く吐いてみて。

口をストロー吸うときのようにして。

お腹をだんだん引っ込ませて。

とにかく出し切ってしまうのです。

そうしたら、鼻から大きくゆーっくり息を吸い込んでみて。

体の中にすごく空気が入るのがよくわかると思う。

呼吸って不思議なんですよね。

無意識でしているものなんだけど、意識して止めることができる。

心臓は、そうはいかないのに。

でも、ずっと止めておくことができない命にかかわるものだから。

だったら、ときどき意識して深呼吸すること大切なんじゃないかな。

意識してコントロールできる唯一の生命機関とするならば、もっと呼吸に目を向けていいんじゃないかな。

誰でもできる呼吸。

誰でもできるデトックス。

そうしたら、ちょっとしたイライラ・モヤモヤにサヨナラできるのではないかな。

しかも、体が上に引っぱられることで姿勢も良くなりますよ！

だって、「大きく呼吸してみましょうか」と言われたら、たぶん大半の人は、自然と姿勢を正しますよ。これもまた不思議の無意識。