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姿勢・まずは自分を知ることから始めよう。(左右のゆがみ②)

ご自分の全身のゆがみが、わかってきましたか?

では、顔も見てみましょう!

   

    目尻

    口角(口の両端)

間違っても、下がっていることを確認してはダメですよ~。

あくまでも、左右が水平であるかどうかです。

表情を作る筋肉は・・・「表情筋」と呼ばれています。

この表情筋。人の顔は、他の動物に比べて多いそうです。

確かに、人は顔の表情で表現することが多いですものね。犬のように尻尾を振らないし。

馬のように耳を動かさない。

30対もの表情筋。笑顔は、8つの筋肉によって作られ、しかめ面には最大20の筋肉を必要とするそうです。

ということは、しかめ面ばかりしている人は、顔の筋肉をとても動かしていて・・・その筋肉が疲れてくると・・・顔もココロも歪むのかも!!

では、次回は6月に入ってから、もう少し左右のゆがみについてお話します。

からだ工房ここの

電話番号が変更になりました。新しい番号は「0537-72-2413」です。

土曜日(午前)の営業を始めました。詳しくは、HPをご覧下さい。

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紫外線対策。

ダブルガーゼが残っていたので・・・作ってみました。

お天気なら、毎朝夕、自転車で保育園の送り迎えをしているので・・・ちょっと首に一巻き。

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これなら首も安全ということで。080522_1430

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姿勢・まずは自分を知ることから始めよう。(左右のゆがみ①)

自分が、どんな風に歪んでいるのか?

鏡を見るとなんか傾いているなぁって思うんです。

写真を撮るときに「もう少し、真っ直ぐになって」ってよく言われます。

服の肩紐が、片方ばっかり落ちてきます。

スカートの中心がズレたりします。

などなど、よくあることです。

そう、よく考えてみると自分でもわかっている・・・というか、自分ではそんなつもりはないのだけれど、「なんか、そういうところがあるんだよなぁ。」と言う感じでしょうか?

だからといって、あんまり気にしていないというか。どうして、そうなるのかって所までは、思っていないのが現状ですよね。

では、まず第1に。「左右のゆがみ」を見ていきましょう。

・薄着になる。

・全身が映る鏡の前。(無い場合は、誰かに正面に立って見てもらう!)

・いつもの姿勢できをつけ。

ポイントです。(必ず左右と比較していきましょう!)

    耳の位置

    肩のライン

    腰(ウエストライン)

    膝の位置

    足先の開き具合

どうですか?左右の高さの位置は、水平ですか?

ここでのポイントは、体の一箇所(たとえば肩のラインだけ)の傾きだけを見てはダメです。必ず、全身を見ていくことをお勧めします。

どうでしょう?ちょっと自分の体のゆがみがわかってきましたか?

では、次回は529日に。

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海の恵み。

やっぱり、海の近くはいいですねぇ。

今年も何回食べたかなぁ・・・。

みんな採りに行くらしくて。

頂き物です。

080522_1410

こんなに嬉しいことないですよね。だって、おかずが一品増えるもの。

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姿勢・まずは自分を知ることから始めよう。

悪い姿勢。

そう聞かれたら・・・どんな風に答えますか?

猫背。

O脚。

おなかが出ている。

腰が曲がっている。

などなど・・・いっぱい出てきますよね。

では、良い姿勢をとってみましょう。

そう言われたら・・・どんな風に姿勢を正そうとしますか?

胸を反る。

腰を伸ばす。

足をくっつける。

おなかを引っ込める。

その良い姿勢は・・・鏡を見てどうですか?

カッコいい?

ギコチナイ?

正しい姿勢になったとき、体は・・・苦しい?

その姿勢を続けるのは・・・難しい?

そう。

いい姿勢になった時に・・・苦しいし、長くその姿勢を維持できないのは・・・。

あなたの体は・・・歪んでいるんです。

では、どんな風に歪んでいるのか知りたいですよね・・・。

次回は、5月26日に。

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「ジェンダー」

キーワードは、「ジェンダー」。(静岡県立大学 犬塚教授の講義から。)

ジェンダーとは?

さて、何でしょう?

簡単にいうと「社会的・文化的に作り出された男女の違いとしての性役割・性規範」。

でも、奥が深い。この言葉。

「男と女」。

世の中、この性別にこだわる社会。つきまとわれる人生。

では、本当に「男」「女」という人は実在するのか?「実在論」vs「唯名論」。

「性差」と「性役割・性規範」・・・2つの次元。

「男は仕事。女は家庭。」

これは、私たちの社会が生み出した最大のジェンダー。

高度経済成長期から始まった。

世帯単位の考え方。

だから今、年金・保険に影響が。

バブルで遅れている日本。

早く、進めていかないと「少子・高齢化社会」に追いつかない。

「男らしさ・女らしさ」を求める時代では、なさそうだ。

「自分らしさ・あなたらしさ」を大切に。

男だからって。女だからって。何かそんなに違いがあるのか?

統計的な話ではないのか・・・?

日頃のちょっとした言葉も気をつけようと思う。

何事も当たり前と思っていることは、今までの思い込みに過ぎないのではないか。

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セミナーへ参加。

昨日は、セミナーへ参加してきました。

「O脚・猫背矯正」です。

O脚・猫背・・・世の中当たり前になっていますよね・・・。

皆さん、ちょっと「人間ウォッチング」してみてください。

あなたの周りにも・・・数多くの方々が・・・。

これを治すには・・・。

「正しい姿勢」を体にまず覚えさせることが第一です。

そう!この「正しい姿勢」になったとき。

あなたの体にどんな症状が出るのか。

そして、施術後に・・・どんな変化が待っているのか!!

乞うご期待。

明日(5/16)は、研修会の為お休みします。

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にんじんジュース。

野菜ジュースは、初めて作ってみたけど。

失敗でした!

にんじんだけでは、だめなのですねぇ。

水分が無くて・・・。

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この人参の行き先は・・・ケーキの中へ投入しました。

でも、このニンジン「ハニーキャロット」は・・・匂いが果物のよう!

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母の日の贈り物。

母の日のプレゼント。贈りましたか?イタダキマシタカ?

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娘からのプレゼント。

庭に咲く花で作ってくれたアレンジフラワー。

ココロのこもったお手紙と彼女の笑顔と一緒に。

こんな日は、本当に母になってよかったと思う。

彼女が、私を母にしてくれたのだと。

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富士山こどもの国。

「富士山こどもの国」へ行ったことありますか?

広いですねぇ。

そして、歩き回らなければなりません。

でも、子供たちは・・・思いっきり遊べる!!

自然の中で、思いっきり体を動かす姿は、とても頼もしいものです。

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いろんな体験や、動物たちとの触れ合いなど沢山の楽しみがあります。

手をつないでブラブラ歩く。それだけで気分がいいものです。

テーマパークへ行っている時より、子供たちは楽しそう。

初めてカヌーへ乗りました。娘と二人、あっちへ漕いだり、ぶつかったり、バックしたり。

順番待ちの列が長かったのですが、二人乗りは、乗る人が少なくて早く乗れました。

もし、こどもの国でカヌーに乗る機会があるときは、「二人乗り」か「一人乗り」のカヌーがお勧めです。並んでいても早く乗ることができますよ。

そうそう、お得情報です。

8月23日だったかなぁ・・・「県民の日」は、入場無料なんですよ。

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当たったんですよ~。

「ミナクルランド」をご存知ですか?

JA夢咲で発行されている広報なのですが・・・そこにいつも季節の野菜や果物の紹介がされています。

今回(春号)は、「人参」。

このあたりの春人参は、有名らしいです。とにかく甘くて色鮮やか。「ハニーキャロット」と呼ばれています。

この時期しか味わえないこの「ニンジン」。

抽選で5名様。のクイズに答えて応募してみました。

5名じゃぁ、無理かなぁ。ミナクル市へ行って買ってこようか。」そういう私。

「買いに行かなくてもいいよぉ~。だって、当たって送られてくるからさぁ。」と余裕の娘。

そうしたら、なんとなんと言う通り。

ピーンポーン!「宅急便です~。JAさんからニンジンですよ~」

「え~え~・・・おーい!当たったよ~!!!!!」とそこから大騒ぎ。

娘と開けて見るダンボールの中。20本もの綺麗な人参が並んでいました。080504_0927

さて、初めて食べる「ハニーキャロット」のお味は。

スティックで、何もつけずに頂きました。

とにかく、あまい。果物の柿のような感じかなぁ・・・。

そうそう、何も入れないで野菜ジュースにして飲めてしまうほどなんですって。

それも試してみようと思います。

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プレゼントはどこへやら。

誕生日プレゼント、どんなものを選びますか?

娘への誕生日プレゼント。とにかく「木のおもちゃ」と、決めていました。

歌や音楽が、好きな彼女には・・・これをプレゼント。

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Dsc04375 いつの間にか、お姉ちゃん独占に。

本人は、プレゼントが入っていた袋に夢中・・・。

この先の行方は・・・?

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ケーキに挑戦。

連休も終わりましたね。ゆっくりできましたか?

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何を作ったでしょう??

連休中、娘が誕生日を迎えました。

ケーキをどうする・・・ということだったのですが・・・チーズケーキに挑戦!!

サワークリームを使う、ちょっと爽やかな「クリームチーズケーキ」です。

この年ながらサワークリームが、こんな味とは知りませんでした・・・。

手作りしたことで・・・これも一つ勉強になったかな・・・。

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上の娘の嬉しい一言!「なんか、もう少し食べたくなっちゃうねぇ。」

切り分けたケーキをペロリと食べてしまい、お替りしてくれました。

作ったかいがあったなぁ・・・。

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見た目年齢。

あなたは、毎日お顔のお手入れを頑張っていますか?

女性なら・・・やっぱりお顔のお手入れに力が入ってしまいますよね。

美白、潤い、シワ・・・などなど。

努力を重ねる日本女性。

40代以降のマチュア世代は、マイナス5歳が当たり前だそうです。(拍手)

20代女性が憧れるマチュア世代は、行動力が高く情報に敏感。質の高いものを好む本物志向。

私もそうなりたいなぁ。

しかし、そこで気をつけなければいけないのは・・・お顔のお手入れだけではダメということです。

時々、お目にかかることもあると思います。

顔はすごーく若く見えても。

ファッションもすごーくおしゃれでも。

あれれれれ・・・という感じの人。いませんか?

前を歩いている人をみて・・・あんな風になりたくなぁ・・・と思ったことないですか?

ここで一つ!

「うしろ姿を意識すべし!!」

鏡の前に立ったら・・・お顔だけではダメですよ~。

全身をチェック!

そして、今までなかなか見ることが無かった「うしろ姿」チェック!

首・背中・ウエストにかけて。

ヒップから太ももにかけて。

とても重要な部分ですよ!

猫背になっていないか?

首が前のめりになっていないか?

ウエストに余分な脂肪がついていないか?

ヒップの位置が下がっていないか?

膝が開いていないか?

お肌も大事ですけど、全身のシルエットも大切です。

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ひとつ完成!

帽子作ったことありますか?

日差しが強くなってきています。

ということで、手作り帽子に挑戦しました。

初めての帽子作り。どうなることかと思いましたが・・・うーん。我ながら上出来。

娘たちの分も作ろうと生地を用意してあるのですが、失敗してはいけないとまずは自分の分を作成。

娘たちのは、ちょっとアレンジしてあげようかと思ってます。

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なんで作ろうと思ったか?

今まで出来なかったことやってみようと思いまして。

たまたま、ネットで子供型紙ショを見つけまして。

そんな、気楽な発想です。

全部完成したら・・・また、他のもの作ってみようかな。

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